運動減肥 水上充氣披薩浮床-游泳圈(浮排 水上夏日戲水玩水必備)
水上充氣披薩浮床-游泳圈(浮排 水上夏日戲水玩水必備)
水上充氣披薩浮床-游泳圈(浮排 水上夏日戲水玩水必備) 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會台中iphone維修是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 水上充氣披薩浮床-游泳圈(浮排 水上夏日戲水玩水必備)
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
水上充氣披薩浮床-游泳圈(浮排 水上夏日戲水玩水必備) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
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水上充氣披薩浮床-游泳圈(浮排 水上夏日戲水玩水必備)
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- 品號：4804254
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商品訊息描述: 
產品特點
●PVC充氣是密閉的氣囊型結構，使用柔軟舒適。
●方便、環保、便攜，可以多次重複使用。
●材料使用達到歐盟EN71標準和通過環保6P測試。
●產品使用高週波熔接，採用國際一流的縫接工藝，完全流線型 設計，按國際標準嚴格檢測而成。
●美觀方便~產品洩氣後折疊包裝，體積小，重量輕，易於攜帶，不用時可折疊放好，以備下次使用。所發產品均會通過產中/產後/發貨前等三次充氣放置檢查，完全合格才包裝，品質有保障。
●配置安全充氣閥（嘴），一次充飽，可以排氣多次使用，持久耐用。
●產品表面光潔，易於清潔，乾淨衛生。
※本產品不含配備充氣工具，請自行選購
※尺寸說明：本產品所標尺寸，會因充氣量多少會有微小差別，1-3cm誤差值為正常。
※因拍攝光線及顯示器的問題，以實際商品顏色為準
使用小叮嚀
此商品非救生器材，為使用安全，請勿在深水區使用
使用說明
此產品為PVC充氣產品，使用時切記要注意以下事項：
1.充氣要求：充氣量一般為80%左右適宜，可以延長產品的使用壽命，請勿充氣過足。
2.充氣時若採用充氣泵充氣，請待充氣完成，方可離開，切勿充氣過量，造成產品損壞。
3.洩氣方法：將風嘴打開，再將洩氣管沿風嘴蓋對側插入，適度力量擠壓即可。無需擠壓，一段時間後也可自行洩氣完全。
4.收藏方法：產品放氣後，折疊置於包裝袋中即可。
5.使用須知：本品為充氣產品，放置在平整的地方，不宜在過度摩擦及碰到尖銳物品，鋒利、高溫、有腐蝕性場地使用.
6.本產品髒了可以使用自來水沖洗乾淨
7.充氣產品（包括車胎）都會自然漏氣，這是正常現象。
商品保固
●提供七天新品不良換新
有以下情況者恕不保固:
●因泡水、受潮、撞擊、刮傷、拉扯過度所造成之損壞者。
●自行拆解或保固標籤毀損不明者。
●錯用機型、拉拔方式錯誤等不當使用所造成之故障。
商品訊息簡述:
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